Está fazendo concurso público? Fica nervoso(a) em provas?
Escrever sobre angústias favorece desempenho em provas
Algumas pessoas têm mais dificuldade em armazenar novas informações e costumam ficar nervosas em avaliações escolares.Estudar fazendo resumos do conteúdo lido ou ouvido e,pouco antes da prova,escrever a respeito das causas de sua angústia são técnicas que podem acelerar a aprendizagem e acalmar a ansiedade.
É o que sugerem dois artigos publicados na revista science.Em um deles,psicólogos da Universidade de Chicago solicitaram que universitários escrevessem por dez minutos sobre suas ideias e angústias antes de realizar um teste.Os cientistas comprovaram que os estudantes que passaram por esse processo obtiveram melhores resultados no exame.Os autores do estudo acreditam que a técnica bastante simples,pode ser usada para lidar com situações de pressão que exijam respostas mentais rápidas.
Em outra pesquisa,psicólogos da Universidade Purdue,em Indiana,orientaram universitários a ler pequenos textos de ciências e,em seguida,escrever,por 20 minutos,sobre o conteúdo aprendido.Os voluntários foram convidados a realizar uma prova uma semana depois.Observou-se que o desempenho deles 50% melhor que aqueles que haviam estudado escrevendo esquemas,método que relaciona palavras e conceitos.