Ioga e qualidade de vida
(Carlos Legal)

A palavra Ioga ( em sanscrito) significa integrar.Não é uma prática simplesmente física e exótica,como muitos pensam.É um método educativo para a vida.Que busca integrar os 3 corpos;
Físico,psíquico e mental.
Dentro de toda a estrutura da ioga você tem alguma coisa que fala de ética.
Princípios éticos como:
*a não violência
*a verdade
*não apropriar-se do que não é teu
*o controle dos teus impulsos
*não gerar necessidade de coisas que você não precisa
Segundo o ioga,estes são princípios éticos,que uma pessoa que se identifica com a prática,vai agir com as pessoas e com a sociedade dentro destes princípios
Todo mundo quando pensa em ioga,pensa nos exercícios,na respiração etc...Mas nunca se pensa numa sabedoria,num ensinamento...
Nós ocidentais valorizamos o material,em detrimento do espiritual.Temos uma visão muito pragmática da vida.O Butão,e países da Ásia,onde se tem uma cultura orientada pelo budismo,pelo ioga,ou outras tradições,se tem uma relação diferente com a natureza e com as pessoas.
Não violência,significa;não gerar qualquer tipo de dor ou sofrimento à qualquer ser

Ghandi pautou todo o seu trabalho,nesses 2 princípios;da verdade,e da não-violência

Além disso a prática do ioga (exercícios de respiração)melhora a atenção e concentração (ideal para os estudos,concursos etc...)
A mente é como um músculo,ela precisa ser treinada para aumentar a sua funcionalidade.
Outro aspecto que o ioga trabalha é;
desenvolver uma espectativa apropriada com relação aos resultados que você quer obter.
Hoje,o grande mal moderno,é a ansiedade,espectativa que as pessoas têm em alcançar algumas coisas.

Ainda existe muito preconceito com a meditação.Por acreditarem ser uma espécie de religião,algo esotérico etc...A meditação é um exercício mental!
A prática meditativa existe em várias culturas,mas na cultura oriental elas foram preservadas.
Também existe meditação na tradição cristã( ao contrário do que muita gente pensa)

A neurociência hoje,têm feito estudos bastante amplos,e existe colaboração entre monges e cientistas,pra compreender o funcionamento do cérebro e da mente.

Muita gente acha que meditar é ficar parado,é ficar ocioso...e alegam não ter tempo pra meditar;com a vida corrida que levamos hoje em dia.

Quanto tempo é necessário pra meditar? É possível meditar fazendo outra coisa?
Existem 2 tipos de meditação.Formal e informal.Informal é quando você realiza qualquer atividade do seu cotidiano e coloca uma qualidade de atenção diferente nessa atividade.Você potencializa a qualidade de atenção.Então você pode fazer uma caminhada,tomar um banho...fazer uma refeição num estado de atenção plena,com uma qualidade diferenciada.
Isso vai ter um efeito no cérebro.
Por exemplo,olhar para o prato,para as cores da comida...sentir o cheiro,sentir a comida passando pela boca...como se fosse um ritual realmente
Isso é um exercício de atenção plena muito simples que as pessoas podem fazer com qualquer refeição.
Uma das coisas que se observa em empresas,por exemplo,é o re trabalho
o retrabalho normalmente acontece,por falta de atenção na primeira vez que a pessoa faz a tarefa.
E não significa que precise se fazer muito devagar.
Esse modelo de vida que nós levamos nos centros urbanos,que passa por cima das nossas necessidades enquanto seres humanos é um modelo falido.
As pessoas estão estressadas e infelizes.
Todo mundo está precisando se renovar...